気持ち高まるスピルリナボウル

0

     

     

    ハワイで火がついたアサイーボウル。

    今ではすっかりメジャーになったデザートですが、

     

    本日はアサイーの代わりにスピルリナを使った

    スピルリナボウルを朝ごはんに作りました。

     

    プレーンヨーグルト、バナナ、キウイ、

    スピルリナをスプーン1杯入れてブレンダーで混ぜます。

    トッピングにクコの実&ココナッツローストチアシードをパラリ。

     

    見た目もかわいい

    気持ち高まる朝食になりました。

     

    スピルリナはスプーン1杯で

    たんぱく質は卵の約1/2個分、β-カロテンは緑黄色野菜の約120g分に相当します。

     

    その他

    ビタミン、ミネラル、食物繊維、多糖、不飽和脂肪酸などなど…

    バランスよく含んでいますので、

     

    朝からしっかりエネルギーチャージできました。

     

     

    一週間の始まりです。

    今日も一日頑張りましょう!!

     

     

    スピルリナボウルセット

     

     

     

    もしもご興味がありましたら、

    お気軽にご相談ください。

    JSA認定スーパーフードエキスパートの私がお応えいたします。

     

    by Vivi

     

    HPはこちらです。

     

     

    ↓広島ブログのランキングに参加しています。

     ポチよろしくお願いします。

     

    広島ブログ

     

     

    ▼スーパーフードのネットショップです。

     

     

    ▼楽天市場店です。

     


    食べる日焼け止め"ゴジベリー"

    0

       

      紫外線が多く降り注ぐ季節はすぐそこ! 

      そろそろ本格的に紫外線対策を考えましょう。

       

      今回は紫外線対策に役立つスーパーフードをご紹介します。

       

      古くは楊貴妃から現代ではミランダ・カーまで

      数知れずの美女やセレブたちを魅了してきたスーパーフード…

       

      ゴジベリー(クコの実)

       

      もとは中国の漢方薬としても親しまれ、

      地球上でもっとも栄養豊富なフルーツのひとつと言われています。

       

      ポリフェノールとゼアキサンチンが多く含まれ、

      抗酸化作用に優れていますので、紫外線によるダメージを防いでくれます。

      また、コラーゲン分解酵素を抑制する働きもあるので、

      紫外線ダメージによるシワ予防にも効果があるとか…

       

      そんな添加物を使用していないゴジベリーの天然果汁を

      現在お得なセール価格でお求めいただけます。

       

       

      ORGANIC GOJI 300ml ストレート有機クコ果汁100%

       

      紫外線が気になるこの季節にいかがでしょうか?

      1日20mlが目安に毎日お飲みください。

       

       

      ■ゴジベリー100%ジュースを使ったレシピです。

       

       

      ゴジベリーと人参のドレッシング

       

      ●材料

      ゴジベリージュース…40ml

      にんじん…大1本(中1.5本)

      たまねぎ…1/2個

      オリーブオイル…80ml

      しょうゆ…80ml

      酢…80ml

      砂糖…大さじ3

       

      にんじん、たまねぎは適当な大きさに切り、

      材料すべてをフードプロセッサーにかけます。

       

      一度にたくさんの量ができてしまうのですが、

      ステーキやお魚料理のソースにしても、とても美味しくいただけます。

      保存は冷蔵庫で。5日〜1週間くらいで食べきりましょう。

       

       

      もしもご興味がありましたら、

      お気軽にご相談ください。

      JSA認定スーパーフードエキスパートの私がお応えいたします。

       

      by Vivi

       

      HPはこちらです。

       

       

      ↓広島ブログのランキングに参加しています。

       ポチよろしくお願いします。

       

      広島ブログ

       

       

      ▼スーパーフードのネットショップです。

       

       

      ▼楽天市場店です。

       


      熱中症予防に効果的なスーパーフードは?

      0

         

        梅雨に入りました。

        寒暖の差や湿気で体調を崩されている方も多いと聞きます。

        しっかり栄養と休養をとって、養生していきたいですね。

         

        さらにこの時期、意識しなければいけないのが熱中症予防です。

         

        中でもお子さまや大切なご家族であるペットの水分補給は

        十分な注意が必要だと思います。

         

        お子さまに対する気遣いはもちろんですが、

        ワンちゃん、ネコちゃんにも熱中症予防は必要です。

         

        ペットは人間の言葉をしゃべれません。

        加えて、動物というのは、敵の襲撃から身を守るため、

        体の不調を隠そうとする本能があります。

        だから、異変に気づいた時にはかなり消耗していることも多いのだそうです。

         

        大切なペットを熱中症から守るために、

        この時期から水分補給を心がけたいですね。

         

        そこで、

        熱中症予防に効果的なスーパーフードを今日はご紹介したいと思います。

         

        それはズバリ"チアシード"。

         

        ダイエットで話題のチアシードですが、

        その特性から熱中症予防にも効果があると言われています。

         

        水を含んで膨らんだチアシードの水分は、

        ゆっくりと吸収され体内にとどまってくれるため、

        すぐに汗や尿で体外から出ることはありません。

         

        さらに栄養素も豊富で、健康維持などにも効果的なのです。

         

        お子さまの場合は朝食やおやつに。

         

        またペットに与える場合は

        きちんと水で戻してから餌やおやつに混ぜて少しづつ与えてください。

         

        ただし、

        比較的カロリーが高いので、与えすぎると肥満の原因になります。

         

        ペットの大きさによって適量がありますので、お気軽にご相談ください。

         

         

         

        さて、

        チアシードを使ったどこにでもある材料でできる

        豆乳バナナジュースをご紹介したいと思います。

         

         

        材料

        無調整豆乳…1カップ

        バナナ…1/2本

        ココナッツシュガー…小さじ1

        (きび砂糖ハチミツでも可)

        水に浸したチアシード…大さじ2〜3

         

        作り方

        1.大さじ1のチアシードを100mlの水に一晩浸してジェル状にします。

        2.チアシード以外の材料をブレンダーにかけます。

        3.コップに移し、1のチアシードを加えます。

         

        チアシードをあらかじめふやかしておけば

        忙しい朝でも簡単につくれます。

         

         

        Viviおすすめのチアシード商品

         

         

        チアシード 100g

        チアシード 200g

         

         

        チアシードはスーパーフードの中でもメジャー中のメジャー。

        さまざまな商品が出回っています。

        中には粗悪な商品もありますので、

        ぜひ値段では選ばないようにしていただきたいのです。

         

        JSA認定スーパーフードエキスパートの私が厳しい目で選んだ

        信頼できる商品をぜひご家庭にお届けしたい。

        そして、少しでも皆さまの健康維持に微力ながらもこたえていきたい

        そんな風に考えています。

         

        by Vivi

         

         

        HPはこちらです。

         

         

        ↓広島ブログのランキングに参加しています。

         ポチよろしくお願いします。

         

        広島ブログ

         

         

        ▼スーパーフードのネットショップです。

         

         

        ▼楽天市場店です。

         

         


        スーパーフードをあなたに・・・アサイー

        0

           

          本日の朝ごはんはアサイーを使ったおにぎらず。

           

          ゆかりのふりかけに白ごまとアサイーをスプーン1杯混ぜました。

           

           

          味噌や、ぬか漬けもジャパニーズスーパーフードなんです。

           

          またジャパニーズスーパーフードについてもご紹介しますね。

           

           

          アサイーは古くから「ミラクルフルーツ」と呼ばれるほど非常に栄養価が高く、

           

          ポリフェノールはブルーベリーの18倍

          食物繊維はごぼうの3倍
          カルシウムは牛乳の3倍

          鉄分はほうれん草の2倍

           

          人のカラダに必須の栄養成分がバランスよく含まれています。

           

           

          忙しい朝でもアサイーをチョイ足しで

          手軽に栄養補給しましょう。

           

           

          アサイーパウダー 50g

           

           

           

           

          もしもご興味がありましたら、

          お気軽にご相談ください。

          JSA認定スーパーフードエキスパートの私がお応えいたします。

           

          by Vivi

           

          HPはこちらです。

           

           

          ↓広島ブログのランキングに参加しています。

           ポチよろしくお願いします。

           

          広島ブログ

           

           

          ▼スーパーフードのネットショップです。

           

           

          ▼楽天市場店です。

           


          Grands Crus Wine Fairに行ってきました。

          0

            この週末はお出かけしました。

             

            Pieroth Japan(ピーロート・ジャパン)さんから
            テイスティングイベントの招待状が届いたので友人を誘って行ってきました。

             

             

            ワイン好きの二人です。

             

             

            リーガロイヤルホテル広島の12階から外の景色を楽しみながら、

            赤と白…産地もさまざま…
            香りもテイストも全然違うたくさんのワインをテイスティングしました。

             

             

            ちなみに最も高級なワインはコレでした。

            ブッチェラ カベルネ・ソーヴィニヨン(生産地 カリフォルニア)

             

            今回のMY BEST。

            とても美味しくいただきました。

             

             

            この週末はスーパーフードからしばし離れて、ほろ酔いの一日になりました。

             

             

             

             

            もしもご興味がありましたら、

            お気軽にご相談ください。

            JSA認定スーパーフードエキスパートの私がお応えいたします。

             

            by Vivi

             

            HPはこちらです。

             

             

            ↓広島ブログのランキングに参加しています。

             ポチよろしくお願いします。

             

            広島ブログ

             

             

            ▼スーパーフードのネットショップです。

             

             

            ▼楽天市場店です。

             

             



            calendar

            S M T W T F S
                123
            45678910
            11121314151617
            18192021222324
            252627282930 
            << June 2017 >>

            −−−−−−−−−−−−

            広島ブログに参加しています。
            ポチよろしくお願いします。
            ​​​​​​​​​​​​​​​​広島ブログ
            −−−−−−−−−−−−−−

            selected entries

            categories

            archives

            recommend

            links

            profile

            書いた記事数:19 最後に更新した日:2017/06/26

            search this site.

            others

            mobile

            qrcode

            powered

            無料ブログ作成サービス JUGEM